Làm thế cho người yêu nào để ngủ thoải mái |
Thân thể con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hồ hết các vị trí nhớ tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều phong độ đáng ngạc nhiên của giấc ngủ!
Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của tư thế ngủ của bạntin nhắn chúc ngủ ngonđể có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi. Nếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng và ngáy ngủ có khả năng xảy ra.
Yoga, với sự nhấn mạnh vào sự kết liên cơ thể, và việc sử dụng các đạo cụ để đạt được sự liên kết đó, đã giúp tôi hiểu làm thế nào để thiết lập một phong thái hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.
3 vị trí ngủ Để tránh:
Trở lại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " hình dáng thường dẫn đến khiếu nại của đau lưng . Khi thântin nhắn chúc ngủ ngontin nhan chuc ngu ngonthể đặt cho thì giờ chấm dứt với đầu gối và hông "khóa mở, " trọng lượng của chân thực sự có thể kéo xương và cơ lưng dưới thẳng hàng và đặt găng tay quá mức trên các đốt sống và đĩa lưng dưới .
Tà vẹt bụng : Để giấctin nhắn chúc ngủ ngonngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-men xoắn trên cổ, và rất nhiều sức ép lên các dây thần kinh nhạy cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đống nước bọt và co cứng cơ cổ .
Tà vẹttin nhắn chúc ngủ ngonbên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngonlà sự tuyển lựa an toàn nhất trong số ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọng lượng của cơ thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.
Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side
Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới tư thế ngủ bên tương trợ bằng cách thay đổi vị trí ngủ bên với một đôi đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ và bảo đảm cân đối lý tưởng suốt đêm cho quơ các khớp của cơ thể . Cuộn lêntin nhắn chúc ngủ ngonmột bãi biển khăn (hoặc sử dụng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó là về một chân dài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gối yêu thích của bạn . Điều này sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên, hỗ trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .
Đặt hai chiếc gối kháctin nhắn chúc ngủ ngonở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng của xương cánh tay từ nén các dây thần kinh cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .
Đặt một cái mền hoặc khăn giữa hai đầu gối và chũmnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự kết liên . Nó cũng ngăn ngừa vết thâm tím xương giữa đầu gối.
Nó có vẻ như rất nhiều thêm "phương tiện" trên giường, và bạn có thể thực hành trong một đôi tuần cho đến khi thân bạn thích ứng với giữ gối ôm và treotin nhắn chúc ngủ ngonlên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.
Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html
0 nhận xét :
Đăng nhận xét